BMI 계산기

BMI(체질량지수, Body Mass Index)는 키와 몸무게로 비만 정도를 가늠하는 국제 표준 지표예요. 키에 비해 체중이 얼마나 나가는지를 하나의 숫자로 보여줘요.

측정이 간단해 건강검진에서 가장 널리 쓰이지만, 근육량과 체지방을 구분하지 못하는 한계가 있어요. 근육이 많은 사람은 BMI가 높게 나올 수 있어요.

BMI는 아래 공식으로 계산해요.

BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²

예를 들어 키 170cm(1.7m), 몸무게 65kg이면
65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 ≈ 22.5 예요.

이 계산기의 표준체중은 가장 건강하다고 보는 BMI 22에 해당하는 체중, 정상 체중범위는 BMI 18.5~22.9 구간으로 계산했어요.

대한비만학회 기준(아시아·태평양)이에요. 세계보건기구(WHO) 국제 기준과는 조금 달라요.

BMI	판정
18.5 미만	저체중
18.5 ~ 22.9	정상
23 ~ 24.9	과체중 (비만 전단계)
25 ~ 29.9	비만 1단계
30 이상	고도비만

한국인은 서양인보다 낮은 BMI에서도 대사질환 위험이 커서, 25 이상을 비만으로 봐요(WHO 국제 기준은 30 이상).

Q. BMI는 정상인데 배가 나왔어요.

BMI는 체지방 분포를 반영하지 못해요. 복부비만은 허리둘레(남 90cm·여 85cm 이상)로 따로 확인하는 게 좋아요.

Q. 근육이 많으면 BMI가 높게 나오나요?

네. 근육은 지방보다 무거워서, 근육량이 많으면 BMI가 과체중·비만으로 나올 수 있어요. 이럴 땐 체지방률을 함께 보세요.

Q. 표준체중은 어떻게 나온 건가요?

BMI 22에 해당하는 체중이에요. 키(m)² × 22로 계산해요.