체지방률 계산기
키·몸무게로 체지방률을 추정해요.
세
cm
kg
추정 체지방률
0%
체지방량
0
제지방량(근육 등)
0
체지방률이란?
체지방률은 몸무게 중 지방이 차지하는 비율이에요. 같은 체중·BMI여도 체지방률이 다르면 건강 상태가 달라서, BMI만으로는 알기 어려운 부분을 보완해줘요.
이 계산기는 키·몸무게·나이·성별로 추정해요.
계산 공식 (Deurenberg)
체지방률(%) = 1.2×BMI + 0.23×나이 − 10.8×성별 − 5.4
(성별: 남성 1, 여성 0)
키·몸무게로 BMI를 구한 뒤 위 공식에 넣어 추정해요. 실제 측정이 아닌 추정 공식이에요.
체지방률 기준
| 구분 | 남성 | 여성 |
|---|---|---|
| 낮음 | 10% 미만 | 18% 미만 |
| 적정 | 10~20% | 18~28% |
| 다소 높음 | 20~25% | 28~33% |
| 높음 | 25% 이상 | 33% 이상 |
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 인바디 결과와 다른데요?
이 값은 공식으로 추정한 거라 실제 측정과 차이가 날 수 있어요. 정확한 값은 인바디 같은 체성분 측정 기기를 이용하세요.
Q. 근육이 많은데 왜 높게 나오죠?
이 공식은 근육량을 직접 반영하지 못해요. 근육질이면 실제 체지방률은 더 낮을 수 있어요.